Společně odpraktikujeme celou první sérii Ashtanga jógy - tak, jak se tradičně učí po celém světě. První série obsahuje přes 70 pozic, má detoxikační účinky a během lekce se ji můžete postupně naučit v její tradiční podobě.
Součástí bude úvodní i závěrečná mantra, zapojení dechu udždžají a modifikace náročnějších ásan. Čeká vás vedená ásanová praxe, pránájáma, šavásana a různé tipy, jak sérii přizpůsobit pro domácí praxi.
Dvouhodinová lekce je otevřená všem studentům, nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti s Ashtanga jógou, vše se naučíte postupně a to pod dozorem zkušeného lektora.
V rámci lekce obdržíte tištěné materiály včetně mantry a 'cheat sheet' s celou první sérií. Po skončení lekce vás zvu na krátké zastavení se u šálku čaje spolu s menším občerstvením.
Těším se na vás,
Tereza
Navazující kurz Těhotenské jógy je nástavbový, certifikovaný kurz (nejen) pro učitele jógy, ale pro každého, kdo chce prohloubit své porozumění práce se ženami v těhotenství, vědomě a s laskavostí k ženskému tělu i prožívání.
Pracujete se ženami a rádi byste je provedli během těhotenství? Hledáte kurz, který nebude pouhým cvičením, ale smysluplnou a holistickou péčí o ženu v tomto důležitém období? Načerpejte znalosti, jak provázet těhotnou ženu citlivě, bezpečně a s hlubším porozuměním.
„To, jakým způsobem pečujeme o ženu v těhotenství, tak pečujeme o svět, který tvoříme.“ Thomas Verny
Výukový program je stanoven na celkem 30 hodin rozdělených do dvou víkendů.
Na tomto kurzu se naučíte, jak vést bezpečnou a smysluplnou lekci těhotenské jógy. Přizpůsobit praxi jednotlivým trimestrům a individuálním potřebám ženy. Pracovat s modifikacemi ásan a pomůckami. Rozpoznat kontraindikace. Využívat dech, relaxační techniky a práci s nervovým systémem jako podpůrný nástroj. Vnímat psychické a emoční potřeby ženy. Vytvořit bezpečný a respektující prostor. Získat větší jistotu a sebedůvěru ve svém vedení.
Kurz obsahuje jak teoretickou, tak i praktickou část výuky, včetně modulové situace a prostor pro otázky a sdílení. Součástí jsou také odborné vstupy fyzioterapeutky a porodní asistentky, které přinášejí důležité ukotvení v realitě těhotenství a porodu.
Tento kurz se započítává do pokračujícího vzdělávání pro registrované učitele u Yoga Alliance (YACEP).
© 2026 – Web, UX & marketing vytvořil Adam Pražan.