Kurzy a workshopy

Zveme vás na víkendový pobyt s jógou, který jsme nazvali 'Namaste Sisters'.

‘Nama’ znamená poklona, ‘as’ znamená Já a ‘te’ znamená Ty. Toto spojení společně se slovem sisters vykresluje pravou podstatu tohoto jógového pobytu, který bude o vzájemnosti, sdílení a propojení se s dalšími ženami, které také milují jógu, pohyb, přírodu a zdravé, ale zároveň chutné jídlo.

Tento pobyt je určen pro ty z vás, které chtějí proniknout hlouběji do technik jednotlivých ásán, meditací, dechových technik, kouzla zpěvu manter a sebepoznání na cestě jógy. Můžete se těšit nejen na intenzivní jógový program, ale také na procházky jedinečnou přírodou, finskou saunu, výbornou kuchyni a na společný čas s ženami se stejnými zájmy, které vám mohou být na vaši jógové cestě vzájemnou inspirací a oporou.

Podzim je časem zpomalení, uzemnění a návratu k sobě. Prodloužená dvouhodinová podzimní JIN JÓGA je ideální v tomto sychravém počasí, protože přináší potřebný odpočinek, vnitřní klid a uvolnění. Příroda zpomaluje a zpomalit bychom měli i my. 

Podle tradiční čínské medicíny patří podzim k elementu kovu, který nás učí chránit svou energii, budovat vnitřní sílu a vracet se do vlastního nitra. Pomáhá nám uvědomit si, co z minulého období chceme uvolnit a co si vzít s sebou dál.

V prodloužené lekci jin jógy se společně zaměříme na sílu našeho dechu a jinové pozice, které harmonizují meridiány plic a tlustého střeva. Skrze pozice, dech a myšlenky si dopřejeme hlubokou relaxaci, zpomalení a především návrat k sobě. 

Prodloužená Autumn Yin Yoga se ponese v poklidném duchu, a to při svíčkách a vůni bylinkového čaje. Na lekci obdržíte vytištěné povídání o ELEMENTU KOVU, který vám pomůže lépe pochopit jeho energii a využít ji při uzavírání starého a vítání nového období.

Lekce je vhodná i pro začínající jogíny.

Žijeme ve světě, který nezastavuje. Naše vědomí je bez ustání syceno nejrůznějšími stimulanty, stres bývá naším denním chlebem a o slovo se hlásí produktivita a výkonnost. To se ale našemu nervovému systému moc nelíbí. A proto je, snad i více než kdy předtím, důležité umění odpočívat. Tím ale nemyslíme sednout si k seriálu nebo si zajít na procházku. Skutečný odpočinek spočívá ve schopnosti dovolit si nedělat vůbec nic a rozpustit napětí, fyzické, mentální nebo i emocionální.

Pravý odpočinek je dovednost jako každá jiná a proto ji můžeme trénovat a rozvíjet tak, aby nám byla časem přirozenější a dostupnější. Chcete vědět jak? Vydejte se s námi na cestu technikami Jóga Nidry. 

Jóga Nidra nám poskytuje hlubokou, vědomou relaxaci a navozuje tzv. jógový spánek, stav mezi spánkem a bděním, ve kterém přinášíme uvolnění od napětí do všech částí naší bytosti. Toto napětí může být zdrojem mnohých nepříjemností, s nimiž se v rámci našeho zdraví potýkáme. Jóga Nidra nám může pomoci proniknout do hluboké relaxace, vyslat nás na cestu skrze naše vědomí a osvobodit nás od účinků každodenní stresové zátěže. A to je jen část potenciálu této starobylé techniky. 

Přijďte si vyzkoušet hlubokou, vědomou relaxaci na tuto speciální lekci, kdy nejprve připravíme tělo jemným protažením v pozicích jin jógy a poté se vydáme objevovat taje jógového spánku.

Společně odpraktikujeme celou první sérii Ashtanga jógy - tak, jak se tradičně učí po celém světě. První série obsahuje přes 70 pozic, má detoxikační účinky a během lekce se ji můžete postupně naučit v její tradiční podobě.

Součástí bude úvodní i závěrečná mantra, zapojení dechu udždžají a modifikace náročnějších ásan. Čeká vás vedená ásanová praxe, pránájáma, šavásana a různé tipy, jak sérii přizpůsobit pro domácí praxi.

Dvouhodinová lekce je otevřená všem studentům, nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti s Ashtanga jógou, vše se naučíte postupně a to pod dozorem zkušeného lektora.

Chcete porozumět svému obličeji a naučit se, jak o něj opravdu pečovat přirozenou, neinvazivní cestou?

Tento workshop je ideální pro Ty z vás, co začínají, nebo si chtějí upevnit základy a pochopit, proč a jak techniky face jógy fungují.

Společně rozproudíme lymfu, aby se obličej rozzářil a zbavil otoků. Zaměříme se na správné držení těla, protože mladistvý obličej začíná už u páteře. Naučíte se základní fasciální techniky i sestavu face yogy, kterou zvládnete odcvičit sami doma. Probereme teorii – jaké existují typy obličejů, jak se liší projevy stárnutí a co můžete dělat, aby váš obličej působil přirozeně svěže a vyváženě.

Součástí workshopu je i společný brunch.

Dopřejte si čas plný lehkosti, radosti a péče o sebe.

Navazující kurz Patanjaliho Jóga Sútry: Cesta k životní rovnováze na podložce i mimo ni je nástavbový, certifikovaný kurz (nejen) pro učitele jógy.

Výukový program je stanoven na celkem 20 hodin rozdělených do dvou víkendů. 

Kurz věnovaný Patanjaliho Jóga Sútrám je cestou k pochopení základů jógové filozofie a principů, které utvářejí naši praxi i život.

V průběhu kurzu projdeme všechny sútry postupně, v jejich přirozené návaznosti. Každá sútra nese svůj význam, avšak teprve v kontextu těch ostatních se odhaluje jejich skutečná hloubka a vzájemné propojení.

Společně budeme rozplétat moudrost jednotlivých veršů, jejich filozofické i praktické souvislosti, a objevovat, jak se jejich poselství zrcadlí i v našem každodenním životě. Součástí kurzu bude povídání, chanting, sdílení a prostor pro vlastní sebereflexi. Na konci nás čeká i společná jógová praxe.

Kurz je určen všem, kdo chtějí porozumět jógové filozofii v jejím celku s přesahy do osobní zkušenosti a života mimo podložku.

 V ceně kurzu jsou studijní skripta a certifikát o absolvování YACEP kurzu.  

Tento kurz se započítává do pokračujícího vzdělávání pro registrované učitele u Yoga Alliance (YACEP). 

Navazující kurz Průvodce Bhagavadgítou: Moudrost pro cestu jógy i životem je nástavbový, certifikovaný kurz (nejen) pro učitele jógy.

Výukový program je stanoven na celkem 12 hodin rozdělených do dvou dnů. 

Bhagavadgíta je nadčasovým dialogem o životě, konání a smyslu. Tento kurz nabízí prostor k porozumění jejím hlubokým myšlenkám a k objevování, jak mohou inspirovat naši vlastní cestu životem.

Společně se budeme věnovat jednotlivým kapitolám Bhagavadgíty, jejich symbolice a významům, které se dotýkají odvahy, rovnováhy i odevzdání. Součástí bude povídání, chanting a sdílení, skrze které si dovolíme Bhagavadgítu nejen pochopit, ale i procítit. Na konci nás čeká i společná jógová praxe.

Kurz je určen pro učitele jógy a všechny, kteří chtějí vnést moudrost jógové filozofie do každodenního života a porozumět jejímu poselství v širších souvislostech.

 V ceně kurzu jsou studijní skripta a certifikát o absolvování YACEP kurzu.  

Tento kurz se započítává do pokračujícího vzdělávání pro registrované učitele u Yoga Alliance (YACEP).