Workshopová lekce vhodná pro úplné začátečníky, které zajímá praxe dynamických stylů jógy, ale i pro ty z vás kteří chtějí prohloubit svou Aštangovou praxi.
V rámci lekce zvládneme odpraktikovat celou první sérii. Ukážeme si modifikace náročnějších pozic, v rámci ásánové praxe zapojíme dech udždžají a také se společně naučíme tradiční úvodní i závěrečnou mantru Aštanga jógy.
Tento workshop je sestaven tak, abyste byli schopni odpraktikovat komplexní Aštangovou praxi, tak jak bývá učena, a to tradičně, po celém světě.
Záklony jsou jedním z Lenčiných nejoblíbenějších témat. Páteř nese naše tělo, dovoluje nám stát ve vzpřímené poloze, a navíc je náchylná ke zraněním a opotřebování se, není-li podporována silným svalstvem. Správným zahřátím a provedením jógových pozic, je možné posílit a vrátit flexibilitu svalstvu, které umožňuje páteři zachovat si její funkčnost i v pozdějším věku.
Pozice Hanumanasany, neboli opice, kde rozkročíme nohy natolik, že dosedneme boky až na zem, je jedna z pozic, u které si mnozí z nás myslí, že je nedosažitelná. Na tomto workshopu si dokážeme opak!
Jóga je zde k tomu, aby nás provázela zdravějším a lepším životem. Takže si možná myslíš, že umět stojku na rukou není podstatné. Umět se takto obrátit vzhůru nohama rozhodně nic nezmění na tom jak žijeme, jak se chováme a jak jsme šťastní. Ale jóga zároveň znamená transformaci, neustálou změnu, a cestu k něčemu. A to stojka na rukou dokonale reprezentuje.
Na tomto workshopu se zaměříme právě na mobilitu ramenního kloubu. Objevíme nejen nový rozsah pohybu, ale také se naučíme jak efektivně ruku používat v jednotlivých jógových ásanách, tak abychom předešli zraněním a bolesti v ramenou a za krkem.
Workshopová lekce vhodná pro úplné začátečníky, které zajímá praxe dynamických stylů jógy, ale i pro ty z vás kteří chtějí prohloubit svou Aštangovou praxi.
V rámci lekce zvládneme odpraktikovat celou první sérii. Ukážeme si modifikace náročnějších pozic, v rámci ásánové praxe zapojíme dech udždžají a také se společně naučíme tradiční úvodní i závěrečnou mantru Aštanga jógy.
Tento workshop je sestaven tak, abyste byli schopni odpraktikovat komplexní Aštangovou praxi, tak jak bývá učena, a to tradičně, po celém světě.
Prodloužená dvouhodinová podzimní JIN JÓGA, která v tomto sychravém počasí přináší tolik potřebný odpočinek a uvolnění. Podzim nás svou energií vybízí ke zklidnění, uzemnění a návratu k sobě. Zpomaluje příroda a zpomalit bychom měli i my sami.
Tradiční čínská medicína spojuje jednotlivá roční období s jedním elementem. Podzim náleží k elementu kovu, který má za úkol v nás vybudovat dostatečný ochranný štít před vnějšími vlivy. Navrací nás do našeho nitra a pomáhá nám budovat vnitřní sílu.
V prodloužené lekci Jin se společně zaměříme na sílu našeho dechu a jinové pozice, které stimulují meridiány plic a tlustého střeva. Skrze pozice a myšlenky si dopřejeme hlubokou relaxaci, zpomalení, uzemnění a především návrat k sobě.
Autumn Yin Yoga 🍂 se ponese v poklidném duchu, a to při svíčkách a vůně bylinkového čaje.
Na lekci obdržíte i vytištěné povídání o Elementu Kovu a doporučení pro domácí praxi jin jógy.
Lekce je vhodná i pro začínající jogíny.
Zveme vás na víkendový retreat, který jsme nazvali Let's make memories.
Slovo retreat se volně překládá jako útočiště, ústraní. Jógový retreat označuje rozhodnutí dočasného oproštění se od každodenního života. Únik do světa k znovunalezení vnitřního klidu a ticha. Prostor pro opětovné naslouchání hlasu přírody. Prostor nechat unášet své tělo krásou jógových ásán.
Memories neboli vzpomínky jsou to jediné, co nám na konci našich životů utkví v paměti. Věříme, že na tento víkend budete vždy s láskou vzpomínat.
Tento pobyt je určen pro ty z vás, kteří chtějí proniknout hlouběji do technik jednotlivých ásán, meditace, dechových technik, zpívání manter a sebepoznání na vaší cestě jógy. Můžete se těšit nejen na intenzivní jógový program, ale také na procházky jedinečnou přírodou, finskou saunu, výbornou kuchyni, ale také na společný čas s lidmi se stejnými zájmy, kteří vám mohou být na vaši jógové cestě vzájemnou inspirací a oporou.
Víkendem vás provedou lektorka Vinjásy a Jin jógy Magdaléna Štarhová a lektorka Ashtanga Vinjásy Tereza Binarová.
Navazující Kurz instruktora Jin jógy je nástavbový, certifikovaný kurz (nejen) pro učitele jógy, ale pro každého, kdo si chce prohloubit znalosti pomalé Jin jógy.
Výukový program je stanoven na celkem 40 hodin rozdělených do dvou prodloužených víkendů.
Na kurzu se naučíte základní pozice Jin jógy a jejich varianty s ohledem na systém meridiánů z pohledu tradiční čínské medicíny.
Budete umět sestavit lekci, efektivně využívat pomůcky a vést samostatně hodiny Jin jógy.
Závěr každé lekce jógy je doprovázen Šavásanou, kterou můžeme zpříjemnit jemnou aroma masáží šíje, ramen a obličeje. Představíme vám možnosti masáží vhodných pro skupinové i individuální lekce.
Veškeré učení Jin jógy bude teoreticky i prakticky vysvětleno a odzkoušeno tak, abyste z kurzu odcházeli sebejistí a připraveni na vlasní cestu Jin jógy.
Na kurzu prohloubíte své znalosti, získáte nové informace a zároveň si dlouze odpočinete v pozicích Jin jógy, díky několikahodinových praxí, které nás společně čekají.
Tento kurz se započítává do pokračujícího vzdělávání pro registrované učitele u Yoga Alliance (YACEP).
© 2024 – Web, UX & marketing vytvořil Adam Pražan.