Společně odpraktikujeme celou první sérii Ashtanga jógy - tak, jak se tradičně učí po celém světě. První série obsahuje přes 70 pozic, má detoxikační účinky a během lekce se ji můžete postupně naučit v její tradiční podobě.
Součástí bude úvodní i závěrečná mantra, zapojení dechu udždžají a modifikace náročnějších ásan. Čeká vás vedená ásanová praxe, pránájáma, šavásana a různé tipy, jak sérii přizpůsobit pro domácí praxi.
Dvouhodinová lekce je otevřená všem studentům, nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti s Ashtanga jógou, vše se naučíte postupně a to pod dozorem zkušeného lektora.
V rámci lekce obdržíte tištěné materiály včetně mantry a 'cheat sheet' s celou první sérií. Po skončení lekce vás zvu na krátké zastavení se u šálku čaje spolu s menším občerstvením.
Těším se na vás,
Tereza
Navazující kurz Asistence v jógových pozicích je nástavbový, certifikovaný kurz (nejen) pro učitele jógy, ale pro každého, kdo chce prohloubit porozumění a svou schopnost poskytovat bezpečnou a účinnou asistenci, a také vědět, jak se správně při asistenci cítit.
Výukový program je stanoven na celkem 10 hodin rozdělených do dvou dnů.
Na tomto kurzu se naučíte, jak bezpečně a efektivně asistovat při různých jógových pozicích, ať už se jedná o stojné, sedící, záklonové nebo inverzní ásany.
Seznámíte se s přizpůsobováním pozic pro různé úrovně studentů, od začátečníků až po pokročilé.
Získáte dovednosti, jak pomoci studentům dosáhnout správného zarovnání v pozicích, s ohledem na prevenci zranění a pro maximální účinnost každé ásany.
Asistence jsou o praxi, proto je kurz především strukturován jako praktický workshop, abyste měli možnost si vše dostatečně odzkoušet a odcházeli z kurzu sebejistí a připraveni na svou vlastní cestu asistencí.
Tento kurz se započítává do pokračujícího vzdělávání pro registrované učitele u Yoga Alliance (YACEP).
© 2026 – Web, UX & marketing vytvořil Adam Pražan.