„WE DO YOGA TOGETHER. SO WE BECOME ONE.“

DĚLÁME JÓGU SPOLEČNĚ. TAK SE STÁVÁME JEDNÍM.
Utváříme pro vás místo, kde se pravidelně setkáváme a sdílíme jógu. Najdete u nás otevřené skupinové lekce jógy, soukromé lekce, kurzy a workshopy. Během čekání na lekci si u nás nakoupíte originální kousky od lokálních výrobců. Od roku 2023 fungujeme i jako certifikovaná Škola jógy.
Proč do yoga?
Naším poselstvím je předávat vám jógu tak, jak jsme se ji my sami naučili. Skrze její praktikování, tedy dělání jógy. Pravidelnou praxí na podložce posouváme hranice svých možností, zároveň se učíme spokojit se s tím co aktuálně je. Nelpět na výsledku a věřit, že cesta je cíl. Tomu a mnohem víc se učíme společně. Děláme jógu, společně.
Magdaléna Štarhová
Je zakladatelkou důjógy a věří, že jóga dokáže měnit životy lidí. „Všichni toužíme po pocitu štěstí. Častokrát ale zapomínáme, že se ten pocit skrývá uvnitř nás samotných. Praxí jógy se skrze naše fyzické tělo právě dovnitř do sebe dostáváme.“ Důjóga vznikla z potřeby jednoho člověka někam patřit a mít se kam vracet. Není to ale o místu jako takovém, ale o lidech, kteří se v něm schází.
Poznej náš tým
"JÓGA JE VĚDA O TOM JAK BÝT TADY A TEĎ."
OSHO
Jógových stylů je nepřeberné množství.. v důjóze rádi pojíme dynamiku s klidnými lekcemi jógy. Věříme, že jejich propojení utváří dokonalou harmonii na těle i na duši.
'Pružná páteř = zdravá páteř' Páteř tvoří asi třetinu výšky našeho těla. Je jejím nosným pilířem. Zajišťuje pohyb trupu i končetin, proto musí být pohyblivá a zároveň i pevná. Páteř je spjatá s duševními stavy a náladami. Na józe pro zdravá záda se zaměříme zejména na stabilizační prvky. Cílem této lekce je zlepšit pružnost a ohebnost páteře, napravit držení těla a ulevit od bolesti zad. Na lekci můžete očekávat hodně rolování, rotací, úklonů a jemných záklonů. Vedle zad se budeme věnovat i kyčelním kloubům, chodidlům a nezapomeneme ani na prsty na rukou a na nohou. Lekce Yogy pro zdravá záda je tady pro vás, aby vás napřímila a nastolila rovnováhu ve vašem těle.
Yoga pro zdravá záda
Ať už hledáte v józe cokoliv, harmonické spojení dynamické Vinjásy a restorativních pozic utváří dokonalou symfonii pro naše tělo i mysl. Dynamická flow rozproudí naši vnitřní jangovou energii, akční systém (sympatikus) a dopomůže nám k prohřátí svalů a posílení nás samotných. Plynule na ni navážeme opačným principem, a to restorativní jógou, která nám pomáhá aktivovat parasympatický nervový systém (parasympatikus), který neovládáme vůlí a který udržuje automatické funkce našich orgánů a cév - zpomaluje srdeční činnost, zvyšuje činnost zažívacího ústrojí a dokonce i ovlivňuje dýchací proces. Její provádění je pomalejší, v pozicích setrváme i několik minut..
Vinyasa Restorative Yoga
Šedesátiminutová ranní lekce na které se postupně spojíme sami se sebou, rozdýcháme, pozdravíme slunce a probudíme své tělo i mysl. Ha - tha znamená slunce a měsíc tedy propojení dvou protichůdných elementů. Stejně jako Hatha flow. Propojení krás hatha jógy a její setrvání v dynamických pozicích a vytvoření prostoru pro to zpomalit a zároveň posilnit a flow (vinyasa) jógy, kdy se ásany střídají rytmicky v souladu s dechem. Od jemných pozic se dostaneme k náročnějším i balančních. Vnitřní klid i sílu si odneseme z jógové praxe přímo do našeho běžného života i mimo podložku. Po ranní lekci vás zpátky přivítá vůně čerstvé kávy i bylinkového čaje.. protože v józe platí "No coffee, no prana."
Ranní Hatha Flow Yoga
Ashtanga Vinyasa jóga je dynamický druh jógy, který čerpá nejen z tradiční ucelené sestavy ásan, ale zároveň se dotýká volného pohybu v propojení s vědomým dechem. Na lekci Ashtanga Vinyasy pracujeme s celým tělem komplexně. Protáhneme každou část našeho těla a najdeme jeho ztracenou sílu a pružnost. Prodloužené lekce probíhají 75 minut, takže zvládneme jak intenzivní ásanovou praxi tak následnou hlubokou relaxaci. Lekce jsou vedeny postupně krok za krokem s asistencí lektora a hlavně bez bolesti s ohledem na fyzické dispozice každého studenta. Lekce jsou vhodné pro všechny, co se chtějí ponořit hlouběji do své jógové praxe.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Lekce vychází z principu společného plynutí pohybu a dechu. Spíše než výkonnostní element jsou při ní zdůrazňovány možnosti vlastního těla a správnost provedení pozic z hlediska principů zdravého pohybu. Relativně krátké výdrže v pozicích umožňují zařadit do lekce více ásan a rozhýbat a procvičit tělo ze všech úhlů. Na lekci se zaměříme na postupné budování flexibility jako kompenzaci k sedavému stylu života. Pozornost směřovaná k našemu tělu a dechu omezuje negativní vliv stresu na nás a z lekce tak dělá účinný prostředek pro zlepšování schopnosti propriocepce. Vinyasa Yoga je tady pro vás uprostřed pracovního týdne, aby vám pomohla na chvíli přibrzdit a nabrat nový dech.
Vinyasa Yoga
Ať už je vám 20, 30 nebo 50 let, všichni bez rozdílu stárneme již od prvního dne, kdy jsme se narodili. Pohyb jako takový nás udržuje fyzicky i mentálně mladými, a čím starší jsme, tím více ho potřebujeme. Pravidelným pohybem můžeme snížit riziko zdravotních komplikací a již vzniklé nemoci příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita mezi kterou se jóga bezpochyby řadí, jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života. Lekce dopolední jógy jsou určené všem, co chtějí svému tělu dát prostor na to se znovu plně nadechnout a na chvíli zvolnit uprostřed pracovních povinností. Na lekcích se příjemně protáhneme, posílíme tělo i ducha. Lekce budou jemné, ale vydatné co se prožitku týče.
Dopolední Yoga
Najdete nás na adrese Nádražní 1248/16, Ostrava 702 00. V případě dotazů nám volejte na +420 739 676 898 nebo pište na yoga@doyoga.cz.

© 2024 – Web, UX & marketing vytvořil Adam Pražan.

cross
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram