„WE DO YOGA TOGETHER. SO WE BECOME ONE.“

DĚLÁME JÓGU SPOLEČNĚ. TAK SE STÁVÁME JEDNÍM.
Utváříme pro vás místo, kde se pravidelně setkáváme a sdílíme jógu. Najdete u nás otevřené skupinové lekce jógy, soukromé lekce, kurzy a workshopy. Během čekání na lekci si u nás nakoupíte originální kousky od lokálních výrobců. Od roku 2023 jsme certifikovanou Školou jógy s rekvalifikačními kurzy.
Proč do yoga?
Naším poselstvím je předávat vám jógu tak, jak jsme se ji my sami naučili. Skrze její praktikování, tedy dělání (dů) jógy. Pravidelnou praxí na podložce posouváme hranice svých možností, zároveň se učíme spokojit se s tím co aktuálně je. Nelpět na výsledku a věřit, že cesta je cíl. Tomu a mnohem více se učíme společně. Děláme jógu, společně.
Magdaléna Štarhová
Je zakladatelkou ostravského jógového studia a věří, že jóga dokáže měnit životy lidí. „Všichni toužíme po pocitu štěstí. Častokrát ale zapomínáme, že se ten pocit skrývá uvnitř nás samotných. Praxí jógy se skrze naše fyzické tělo dostáváme hlouběji do sebe, a přesně tím mi jóga pomohla nalézt samu sebe. Důvod, proč jsem před lety založila důjógu, byla potřeba někam patřit a mít se kam vracet. Není to, ale o místu jako takovém, ale o lidech, kteří se v něm schází. Děkuji, že sdílíte jógu právě s námi.“ S láskou a pokorou, Magdaléna 
Poznej náš tým
"JÓGA JE VĚDA O TOM JAK BÝT TADY A TEĎ."
OSHO
Jógových stylů je nepřeberné množství. V důjóze rádi spojujeme jin a jang. V našem rozvrhu naleznete dynamické i klidné lekce jógy. Věříme, že jejich propojení vytváří dokonalou harmonii na těle i na duši.
'Pružná páteř = zdravá páteř' Páteř tvoří asi třetinu výšky našeho těla. Je jejím nosným pilířem. Zajišťuje pohyb trupu i končetin, proto musí být pohyblivá a zároveň i pevná. Páteř je spjatá s duševními stavy a náladami. Na józe pro zdravá záda se zaměříme zejména na stabilizační prvky. Cílem této lekce je zlepšit pružnost a ohebnost páteře, napravit držení těla a ulevit od bolesti zad. Na lekci můžete očekávat hodně rolování, rotací, úklonů a jemných záklonů. Vedle zad se budeme věnovat i kyčelním kloubům, chodidlům a nezapomeneme ani na prsty na rukou a na nohou. Lekce Yogy pro zdravá záda je tady pro vás, aby vás napřímila a nastolila rovnováhu ve vašem těle.
Yoga pro zdravá záda
Ashtanga Vinyasa jóga je dynamický druh jógy, který čerpá nejen z tradiční ucelené sestavy ásan, ale zároveň se dotýká volného pohybu v propojení s vědomým dechem. Na lekci Ashtanga Vinyasy pracujeme s celým tělem komplexně. Protáhneme každou část našeho těla a najdeme jeho ztracenou sílu a pružnost. Prodloužené lekce probíhají 75 minut, takže zvládneme jak intenzivní ásanovou praxi tak následnou hlubokou relaxaci. Lekce jsou vedeny postupně krok za krokem s asistencí lektora a hlavně bez bolesti s ohledem na fyzické dispozice každého studenta. Lekce jsou vhodné pro všechny, co se chtějí ponořit hlouběji do své jógové praxe.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Ať už hledáte v józe cokoliv, harmonické spojení dynamické Vinjásy a restorativních pozic utváří dokonalou symfonii pro naše tělo i mysl. Dynamická flow rozproudí naši vnitřní jangovou energii, akční systém (sympatikus) a dopomůže nám k prohřátí svalů a posílení nás samotných. Plynule na ni navážeme opačným principem, a to restorativní jógou, která nám pomáhá aktivovat parasympatický nervový systém (parasympatikus), který neovládáme vůlí a který udržuje automatické funkce našich orgánů a cév - zpomaluje srdeční činnost, zvyšuje činnost zažívacího ústrojí a dokonce i ovlivňuje dýchací proces. Její provádění je pomalejší, v pozicích setrváme i několik minut..
Vinyasa Restorative Yoga
Hatha jóga je základem všech moderních forem jógy. V překladu ze sanskrtu Ha znamená Slunce a Tha znamená Měsíc. Naším cílem je vyvážit pravé a levé Nadis (energetické kanály) známé jako Ida a Pingala. Na naší společné lekci se s pomocí tradičních ásan, pránájámy, meditace a manter zaměříme na rovnováhu a zklidnění těla i mysli. Prozkoumáme hloubky různých pozic při současném mísení dechu a pohybu. Nedílnou součástí lekce bude oblíbená relaxace, kterou si okořeníme vizualizacemi, mantrami či muzikou. Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky tak pro pokročilejší a zkušené praktikanty. Uvítám ale i úplné jógové nováčky.
Hatha Yoga
Vinjása pro začátečníky je vhodná pro všechny, co s jógou teprve začínají, ale i pro ty, kteří s ní mají již předešlé zkušenosti, ale nejsou si jistí svou kondicí. Lekce je vedena v klidném a jemnějším tempu. Díky pomalejšímu tempu se více zaměříme na techniku a správné provedení pozic, kde budeme využívat i jógové pomůcky. V józe neexistuje dokonale provedená ásana, ale dokonale procítěná. Těšit se můžete na jemnější sekvenci ásan, která vás příjemně protáhne a uvolní po celém dni. Každá lekce je zakončena uvolňující Šavásanou. Na lekci Vinjásy pro začátečníky se naučíte základní jógové pozice. Budete vědět jak správně odcvičit Pozdravy slunci, jak správně dýchat v pozicích na podložce i mimo ni.
Vinyasa Yoga pro začátečníky
"Protože ráno dělá den." Šedesátiminutová ranní lekce na které se postupně rozdýcháme, pozdravíme slunce a probudíme své tělo i mysl. Za pomocí plynule na sebe navazujících ásan se rozehřejeme a budeme zkoumat možnosti daného dne. Od jemných pozic se dostaneme k těm náročnějším a balančním, někdy třeba i na rukou. Vnitřní klid a sílu si poneseme z jógové praxe rovnou do našeho běžného života mimo podložku. Po ranní lekci vás zpátky přivítá vůně čerstvé kávy i bylinkového čaje.. protože v józe platí "No coffee, no prana."
Ranní Vinyasa Yoga
Najdete nás na adrese Nádražní 1248/16, Ostrava 702 00. V případě dotazů nám volejte na +420 739 676 898 nebo pište na yoga@doyoga.cz.

© 2024 – Web, UX & marketing vytvořil Adam Pražan.

cross
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram